Красивая и идеальная фигура

Для каждой представительницы женского пола понятие идеальная фигура разное. Большинство девушек стремятся к небезызвестным параметрам 90-60-90, потому что именно эти показатели являются эталоном красоты и стройности. Однако данные стандарты подходят отнюдь не каждой даме. Если человек обладает крупной костью, то он вряд ли сможет приблизиться к этому условному идеалу.

Идеальные пропорции тела в различных странах и обществах очень отличаются. У любого человека может быть собственное представление о безупречных пропорциях человеческого тела. На Востоке восхищаются полными женщинами. В период античности эталоном совершенства были длинные стройные ноги и маленькая грудь. Эпоха Возрождения увековечила самых сексуальных пышных дам на полотнах великих художников мира. В наше время идеал тела – плоский живот со стройными ногами и руками.

Параметры идеала


Для определения идеальной фигуры используют соотношение между объемами талии и бедер. Европейский стандарт соответствует соотношению в 0,7 – объем талии составляет 70% от объема женских бедер. Такими стандартами прославились известные Софи Лорен и Мэрилин Монро.

Кроме этих расчетов существуют и другие способы вычислить идеальное соотношение пропорций своего тела. Для женской аудитории до 30 лет самым эффективным является метод Брока. Для роста 165 сантиметров – идеальный вес составит минус 100 от своего роста. Для женщин с ростом 166-175 см – минус 105.

Как достичь совершенства


Чтобы привести свое тело в отличную форму необходимо узнать, к какому типу телосложения относится фигура:
  • Астенический тип – худощавое тело, тонкие кости
  • Нормостеническая фигура – количество жировой и мышечной ткани соответствуют нормам
  • Гипестенический тип – полная фигура. Женщинам с таким телосложениям необходимо приложить усилия, чтобы достичь нужны результатов и приблизиться к совершенству

Если лишний вес превышает отметку в 10 килограмм, то необходима эффективная диета, совмещенная с комплексом спортивных упражнений. Стройным девушкам с небольшими округлостями и излишними сантиметрами можно ограничиться физической нагрузкой. При поддержании идеальной фигуры диетологи советуют не питаться фаст-фудом и вредными канцерогенными продуктами. Здоровое питание помогает поддерживать хорошее самочувствие и бодрость в теле.
Обратная связь