Эффективные диеты - худеем быстро

Многие женщины желают выглядеть привлекательно и зачастую стремятся к идеалу. Эталоном красоты в наше время считается девушка с ухоженными волосами и кожей, а также с плоским животом и подтянутой фигурой. Чтобы приблизиться к стандартам красоты многие представительницы прекрасного пола часто прибегают к всевозможным диетам. Однако многие ограничения в питании могут не привести к желаемому результату и ухудшить здоровье.

Советы специалистов


Прежде чем выбирать эффективные диеты, необходимо удостовериться, что они подходят вам и не нанесут ущерб организму.

Специалисты также выделяют несколько важных моментов при выборе диеты:
  • Идеальная сбалансированность. В рационе каждый день должны присутствовать необходимые аминокислоты, витамины и различные элементы
  • Эффективная диета дает стимул к поддержанию здорового образа жизни и соблюдению правильного питания в последующем
  • Соблюдение определенного меню не должно сопровождаться чувством голода
  • Жесткие диеты нельзя применять больше отведенного срока

Основа действенных диет


В основе большого количества эффективных диет лежит принцип уменьшения объема пищи, сокращение употребления жиров и углеводов.

Популярными «низкоуглеводными» считаются диеты Аткинса, Кима Протасова, кремлевская и японская. Суть таких ограничений в том, чтобы наш организм использовал жировые запасы в качестве энергии. При соблюдении таких диет необходимо исключить продукты с высоким содержанием сахара, хлеб, концентраты фруктового сока, мёд.

Отдельной группой можно выделить так называемые монодиеты. Один определенный продукт можно употреблять в неограниченных количествах. К таковым диетам относятся гречневая, кефирная, яблочная, огуречная. Ограничения одним продуктом не должны длиться больше 3 дней, потому что организм не получает нужное количество минералов и витаминов.

Выбирая из перечня эффективных диет, необходимо обратить внимания на механизм корректировки веса: очищение организма, нормализация обмена веществ, ограничение употребления углеводов и иные.

Прежде чем ограничивать себя в еде и придерживаться определенного меню, нужно воспользоваться услугами квалифицированного диетолога, который подскажет верный путь к снижению веса и корректировке метаболизма.
Обратная связь