Занятие пилатесом при шейном остеохондрозе и поясничном

13-10-2014, 12:21 13 903
    Содержимое:
  1. Что такое пилатес
  2. Пилатес в качестве профилактики

В последнее время появилось много новых способов привести в порядок свою фигуру и улучшить общее самочувствие с помощью выполнения простых физических упражнений. Одним из таких методов пользующихся популярностью является пилатес. Он включает в себя целый комплекс занятий, причем полезное воздействие оказывается не только на позвоночник и мышечную систему человека, но и на работу внутренних органов. Может ли помочь пилатес при шейном остеохондрозе? Какие результаты можно ожидать при регулярных занятиях с грамотным тренером?

Что такое пилатес?


Под этим модным словом скрывается комплекс упражнений, разработанный немецким врачом Джозефом Пилатесом. В его честь собственно и была названа эта лечебная гимнастика. Интересным является тот факт, что первоначально она использовалась исключительно для реабилитации пациентов, которые восстанавливались после тяжелых травм полученных в результате аварий или чрезвычайных ситуаций, в том числе при повреждениях позвоночника. Поэтому при разработке упражнений основной упор делался на то, чтобы укрепить мышечный корсет и увеличить подвижность поврежденных участков тела без ударной нагрузки. На сегодняшний день гимнастика получила более широкое распространение, к примеру, пилатес при шейных остеохондрозах может считаться эталоном лечения в западных клиниках.

комплекс упражнений пилатес


Лечебная гимнастика в данном случае имеет два основных воздействия, которые могут положительно сказаться на самочувствии пациента страдающего от нарушений и дегенеративных изменений в структуре суставов и межпозвоночных дисков. Пилатес при остеохондрозе поясничного отдела или других проблемных зон влияет на следующие факторы:
  1. Увеличивается и укрепляется мышечный корсет. Одной из основных особенностей поврежденных участков позвоночника является атрофия мышц. Обычно они либо практически полностью, не задействуются либо используются не в полной мере. Мышечная ткань в данном случае выступает в роли своеобразного корсета, который не позволяет, чтобы позвоночник занял анатомически неправильное положение.
  2. Возобновляется подвижность поврежденного участка позвоночника. Пилатес при остеохондрозе поясничного отдела или шеи помогает растягивать мышцы позвоночника, делая их эластичными и таким образом избавляя пациента от застойных явлений без агрессивного воздействия.


пилатес с мячом


Изначально пилатес предназначался для использования в качестве лечебной гимнастике во время реабилитации пациента, после того как пройдут основные осложнения связанные с его заболеванием. По этой причине категорически запрещается выполнение упражнений во время воспалительного процесса, так как это может привести к обострению патологии.




Пилатес в качестве профилактики


Пилатес при шейных остеохондрозах помогает избавиться от проблемы, особенно на ранних стадиях уже после нескольких недель посещения занятий. Во время выполнения упражнений у человека происходят определенные изменения в осанке, в том, как он двигается, сидит и выполняет другие движения, это существенно влияет на предотвращение застойных и дегенеративных явлений. Пилатес при остеохондрозах поясничного отдела позволяет снизить интенсивность болевого синдрома, увеличить выносливость позвоночника относительно нагрузок. Если учесть, что питание хрящевой ткани межпозвоночных дисков происходит благодаря движению позвоночника, становится очевидным, что данная гимнастика содействует здоровому и полноценному образу жизни. Ее рекомендовано использовать в следующих случаях:
  • Начальная степень развития. Пилатес при шейном остеохондрозе на первой стадии позволяет вылечить заболевание даже без использования медикаментов.
  • Реабилитационный период. Лечебная гимнастика может с успехом использоваться сразу же после того как был снят воспалительный процесс, уменьшая период восстановления пациента.
  • Профилактика. Пилатес при остеохондрозе поясничного отдела позволяет предотвратить возникновение болевых синдромов (люмбаго), радикулитов и т.д.


техника выполнения пилатеса упражнения пилатесом


Первые занятия необходимо проводить под руководством грамотного инструктора. Он поможет подобрать комплекс упражнений, выполнение которых не будет сложным для человека. Со временем нагрузка может быть увеличена.
  • +5
Рекомендуемые новости
Реабилитация ЛФК при артрозе коленного сустава

Артроз и Артрит

ЛФК - лечебная физкультура при остеохондрозе и укрепление спины

Остеохондроз

Упражнения и лечебная гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Остеохондроз

Упражнения и гимнастика для лечения шейного остеохондроза позвоночника

Остеохондроз

Лечебная мануальная терапия при шейном остеохондрозе, а также поясничном и грудном

Остеохондроз

Гимнастика пилатес при межпозвонковой грыже позвоночника

Позвоночник и суставы

Комментарии: 0
Добавить комментарий
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Подтвердите что вы не робот: *
Обратная связь