Занятия йогой для лечения грыжи позвоночника

6-08-2014, 13:51 12 328
Занятия йогой для лечения грыжи позвоночника
    Содержимое:
  1. Основные причины эффективности йоги
  2. Что включает в себя метод КПП
  3. Польза от занятия йогой

Здоровье всего организма, его двигательные функции, сохранность спинного мозга, обеспечение бесперебойной работы всего организма – все это возможно только в том случае если позвоночник исправен и хорошо работает. Именно по этой причине йога для лечения грыжи позвоночника и других нарушений является наиболее эффективным профилактическим средством. Причина этого кроется в том, что выполнение определенных упражнений во время занятий помогает правильно распределить нагрузку на весь организм человека, сняв напряжение с поврежденного фрагмента диска и с позвоночного столба в целом.

Основные причины эффективности йоги как профилактического средства


Если работа позвоночника и его основные функции поддерживаются в нормальном рабочем состоянии, он способен выдерживать колоссальные нагрузки. В качестве своеобразных амортизаторов при этом выступают межпозвоночные диски. По причине ухудшения состояния позвоночника, нивелирующие ткани справляются со своей задачей все хуже и хуже. Нередко основной причиной таких нарушений становятся:
  • Травмы позвоночника.
  • Сидячий образ жизни.
  • Чрезмерные нагрузки или полное их отсутствие.
  • Нарушения обмена веществ.
  • Заболевания.




Йога для лечения грыжи позвоночника поясничной области позволяет воздействовать на структуру позвоночника наиболее мягким образом. Благодаря опытным инструкторам можно не только значительно улучшить свое самочувствие, но и справиться с сопутствующими патологиями и нарушениями.

Не все методы одинаково воздействуют на позвоночник человека. Следует избегать движений провоцирующих скручивание позвоночного столба, прогибов, перевернутых поз и т.д. так как это может существенно повлиять на самочувствие пациента и спровоцировать ухудшение состояния.


Для того чтобы достигнуть наилучших результатов рекомендуется использовать методику КПП или корректного подхода к позвоночнику. Основана она на традиционных занятиях в классах Хатха йоги.

упражнения йогой при межпозвонковой грыже дискаупражнения йогой при межпозвонковой грыже диска


Что включает в себя метод КПП


Йога для лечения грыжи позвоночника шейной области и поясничного отдела использует комплекс упражнений направленный на три основных задачи:
  1. Расслабление. Достигается не только благодаря особым упражнениям, но и концентрации внимания самого человека посредством медитации. Практика помогает достичь полной релаксации нервной системы.
  2. Вытяжение. Стимуляция нервных окончаний и мышечной структуры позволяет с помощью активизации внутренних резервов организма восстановить анатомически правильное расположение позвоночника.
  3. Укрепление. С помощью правильно подобранной методики и комплекса упражнений увеличивается эластичность и гибкость позвоночника и его суставов. Благодаря этому происходит общее оздоровление организма.




Занятия йогой при грыже позвоночника шейного отдела нельзя рассматривать как отдельное терапевтическое лечение. В большинстве случаев оно оказывает положительный эффект только как профилактическое средство, которое не отменяет медикаментозную терапию.


Польза от занятия йогой


Лечебный эффект от занятия йогой в большинстве случаев становится ощутим только после нескольких месяцев непрерывных и регулярных занятий. В таком случае и при условии постоянного наблюдения лечащего врача, возможно, достичь значительного улучшения в самочувствии. Если пациент недавно перенес медикаментозное или хирургическое лечение межпозвоночной грыжи, йога позволит ему значительно ускорить процесс реабилитации и время восстановления, а также снизит вероятность рецидива.

Не стоит заниматься йогой самостоятельно, так как некоторые упражнения и позы категорически запрещается выполнять при грыже позвоночника!


лечение межпозвоночной грыжи йогойлечение межпозвоночной грыжи йогой


Чтобы данные упражнения принесли как можно больше пользы, следует помнить о следующем:
  • Используйте занятия йогой как предотвращающую гимнастику, еще до появления острых болей в спине по причине начала воспалительного процесса.
  • К занятиям необходимо приступать только после разрешения лечащего врача.
  • Самостоятельное выполнение упражнений (по самоучителю) достаточно опасно. По крайней мере, первые несколько занятий необходимо провести под руководством грамотного инструктора.
  • Сохраняйте плавность движения при входе в асаны, нет необходимости выдерживать их через силу.
  • При возникновении дискомфорта или болей необходимо прекратить выполнение упражнения, если болевой синдром не проходит, следует обратиться к лечащему врачу.
  • Увеличивайте нагрузку на позвоночник постепенно, переходя к более сложным позам и упражнениям, только в таком случае лечение межпозвоночной грыжи йогой будет эффективно и принесет ощутимую пользу.


После того как тело окрепнет, можно приступать к самостоятельному выполнению упражнений. Спустя какое-то время станет очевиден результат: прямая спина, отсутствие болей в поясничном и шейном отделе и т.д. постоянные физические упражнения входят в комплексную терапию, предназначенную для профилактических целей.

Грамотный инструктор, правильное распределение интенсивности упражнений, постоянные консультации у лечащего врача, помогут сделать йогу для лечения грыж позвоночника поясничного отдела наиболее эффективным видом профилактики. Защитите свой позвоночник! Начните занятия йогой как можно раньше!
  • +5
Рекомендуемые новости
Какая йога при вегето-сосудистой дистонии дает эффект?

Сердце и сосуды

Занятие йогой для лечения остеохондроза

Остеохондроз

Гимнастика пилатес при межпозвонковой грыже позвоночника

Позвоночник и суставы

Дорсальная грыжа межпозвонкового диска позвоночника

Позвоночник и суставы

Дорзальные грыжи дисков - что это такое (шейного и поясничного отдела)

Позвоночник и суставы

Грыжа Шморля грудного отдела позвоночника - причины, симптоматика, лечение

Позвоночник и суставы

Комментарии: 0
Добавить комментарий
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry


Подтвердите что вы не робот: *
Обратная связь