Правильное здоровое питание человека

Пожалуй, самым основным фактором, влияющим на состояние здоровья человека, является правильное здоровое питание. Всем давно известна простая истина, что болезни человек заносит в свой организм ложкой. Поэтому этому аспекту медицина и любое оздоровительное направление уделяют особое внимание.

Практически всех людей можно разделить на две категории – постоянно жующих и постоянно ограничивающих себя в питании. И те, и другие наносят вред здоровью, переедая или лишая организм необходимых питательных веществ. А ведь отсутствие или переизбыток хотя бы одного из важных компонентов – белка, жиров или углеводов – может привести к тяжелым патологиям и потере трудоспособности.

Составляющие правильного питания


Ни по одному другому вопросу, касающемуся здоровья человека, не наблюдается такого разброса мнений, как по вопросу питания. Одни считают, что необходимо употреблять только экологически чистые продукты, другие предпочитают сыроедение или вегетарианство, кто-то использует таблицу калорийности, а кто-то под правильным здоровым питанием понимает только определенные сочетания продуктов.

Каждый человек может самостоятельно решить, как ему питаться, но существуют объективные факторы, влияющие на потребление продуктов. К ним можно отнести:
  • уровень материального достатка, позволяющий приобретать качественные свежие продукты
  • ассортиментный ряд пищевых продуктов, которые можно приобрести на местном уровне
  • уровень образованности человека, то есть система знаний о полезных и вредных свойствах пищи

Кстати, ученые установили, что чем больший достаток у человека, тем более скромно и рационально он питается. Но это происходит не просто потому, что у человека много денег, а потому, что обеспеченные люди более образованы и хорошо ориентируются в вопросах гигиены питания. Поэтому эта группа населения реже страдает от избыточного веса и других недугов, связанных с нарушениями в организации приема пищи. К сожалению, уровень знаний о здоровой пище у россиян – один из самых низких в мире.

У правильного здорового питания есть большое преимущество – оно позволяет организму получать необходимые вещества для поддержания нормального функционирования всех жизненно важных систем. Соблюдая определенный баланс в приеме пищи можно улучшить не только здоровье, но и внешний вид, энергетику и продлить молодость.
Обратная связь