Палеодиета


Диета палео (также называемая диетой первобытного человека) - это способ питания, в который эволюционировал наш организм и благодаря чему достигается оптимальное здоровье. За палео-питанием стоят тысячи биологов, врачей и диетологов, а также опыт каждого, кто ее пробовал.

Эта диета основана на предполагаемой диете наших предков из палеолитического периода, но не подражает их диете (которая не была идеальной), а скорее исключает пищу, которую наши предки не ели и к которой наши тела не адаптировались.

Палео диета - базовые правила:



Основанная на современной пище, палео диета состоит в основном из овощей, фруктов, яиц, орехов, рыбы, грибов и мяса, и исключает зерновые, сахар и рафинированные масла, а в некоторых случаях также бобовые и молочные продукты.
Естественные последствия этой диеты - употребление меньшего количества соли и калорий, что положительно сказывается на здоровье. Однако это не диета в общепринятом смысле, потому что она не ограничивает количество пищи, а только меняет ее качественно.

Примечание:



Палеолит - это период около 3 миллионов лет в развитии человеческих и человеческих сообществ, которые в конечном итоге сформировали наш вид Homo Sapiens. За ним последовал неолит, который, в зависимости от региона нашей планеты, начался с 5000 до 10000 лет назад и принес существенные изменения в питании, которые сохранились до наших дней.

К сожалению, мы не знаем точно, что ели наши предки, и мы можем только догадываться из окаменелостей или наблюдений за все еще существующими примитивными культурами.

Высокое генетическое разнообразие современного человека также означает, что некоторые из нас переносят современную пищу достаточно хорошо, в то время как для большинства она в различной степени вредна. Все это означает, что диета палео является широкой концепцией, понимаемой по-разному, и поэтому она связана с многочисленными недоразумениями и противоречиями.
Похожие статьи по теме
Комментарии 2
    1. 0
      Цитата: Кэт
      Мне кажется что все эти диеты очень похожи


      Ну не скажите то на мясе народ сидит, то на овощах, не одно и то же точно
Оставить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Закрыть