Карнивор-диета

Карнивор-диета

В наши дни, когда модные тенденции диктуют свои правила, с каждым годом возрастает количество людей, желающих сбросить лишние килограммы. Однако, в погоне за идеальным телом, важно не забывать о своем здоровье, необходимо употреблять достаточное количество калорий, чтобы организм имел ресурсы для нормального функционирования.

В последнее время активно набирает популярность диета-карнивор, она же «диета хищников». Основывается она на убеждении о том, что наши предки питались исключительно мясом и количество хронических заболеваний у них сводилось практически к нулю. Суть диеты заключается в употреблении продуктов только животного происхождения, таких как: мясо, рыба, яйца. Приверженцам данной диеты следует включить в свой рацион, в первую очередь, свинину, так как она является наиболее жирным мясом, принципы диеты гласят, что для удовлетворения витальных потребностей человека, для восполнения его энергетического баланса, необходимо употреблять именно жирную пищу. Также разрешено питаться курицей, бараниной, говядиной, индейкой, белой рыбой, сардинами; допускается употребление твердого сыра, яиц и жирных сливок.

Говоря о напитках, при соблюдении карнивор-диеты разрешено пить воду в любых количествах, также разрешено употребление костного бульона, однако, не рекомендуется пить кофе, чай, матчу и прочие напитки, имеющие в своем составе растения и травы.

В диете-карнивор нет конкретных ограничений, связанных с количеством потребляемых калорий, количеством приемов пищи, веса каждой порции. Сторонники данной диеты считают, что нужно есть так часто, как Ваш организм этого требует.
Примерное меню на диете-карнивор

  • День 1
    Завтрак: яичница с беконом; обед: куриные крылья; ужин: чипсы сырные.
  • День 2
    Завтрак: яйца на сырной подушке, обед: запеченный лосось; ужин: печень в беконе.
  • День 3
    Завтрак: глазунья с салом; обед: говяжий язык; ужин: костный бульон с сухариками.
  • День 4
    Завтрак: сырный омлет; обед: запеченный паштет из мяса; ужин: томленые свиные ребра.
  • День 5
    Завтрак: болтушка с фаршем; обед: суп с фрикадельками; ужин: куриные бедра.


Многие путают диету-карнивор с кето-питанием, но между этими системами есть 2 значимых отличия:
  1. 1) Карнивор, в отличии, от кето-диеты не имеет ограничений по количеству потребляемой пищи;
  2. 2) Кето-питание допускает употребление углеводов, в отличии от диеты-карнивор.


К основным плюсам карнивор-диеты можно отнести:


  • • Простота в соблюдении
  • • Вкусные блюда
  • • Отсутствие чувства голода

Минусы карнивор-диеты:
  • • Диета подходит не всем (существуют ограничения при заболевании почек, сахарном диабете, а также грудном вскармливании)
  • • Вероятность дефицита витамина D
  • • Отсутствие клетчатки

Диета-карнивор, так же, как и любая другая диета имеет свои достоинства и недостатки. В сети Интернет можно найти множество противоречивых отзывов, однако, перед тем, как перейти на качественно новую систему питания, необходима консультация специалиста.
Похожие статьи по теме
Комментарии 2
    1. +1
      Цитата: Lel
      Как можно вообще на одном мясе жить-не понимаю🤖


      Ну кому то заходит, есть такие. У меня друзья вдврились в эту диету и ниче, норм себя чувствуют, подвижные и веселые
Оставить комментарий
    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Закрыть