Гречневая диета от Пьера Дюкана - эффективный способ сбросить вес

26-01-2013, 10:30 12 516
Гречневая диета от Пьера Дюкана - эффективный способ сбросить вес Избыточный вес и ожирение являются проблемой, имеющей распространение по всему миру. Люди завалены информацией со всех сторон, о том, что необходимо употреблять только здоровую пищу, о том, что кушать, а что нет, дабы достичь тела мечты. Поток информации часто приводит в замешательство. На самом деле, среди тысяч различных диет, лишь немногие из них действительно эффективны и не опасны.

Как эффективно сбросить вес? Гречневая диета от Пьера Дюкана - инновационная программа питания, которая не влечет за собой необходимость резкого сокращения потребляемых продуктов и выполнение регулярных физических упражнений. Большое количество белка позволяет организму получать насыщение и не испытывать голода, даже при соблюдении данной диеты, что достаточно приятно для худеющих. Гречневая диета Дюкана дает возможность избавиться до 10 килограмм веса за минимальные сроки.

Преимущество данного способа похудения


  1. Доступность. Для того, чтобы придерживаться ее необходимо всего один продукт, который не только недорогой, но и полезный.
  2. Никаких ограничений. Гречку можно есть сколько хочется.
  3. Нет ограничений по времени.

Недостатки


  1. Однообразие. Разрешены только гречка и кефир.

Почему именно гречка?


Она имеет специфический яркий аромат. В гречке содержится значительное количество лецитина, витамина Е. Она оказывает положительное влияние на процесс формирования клеток крови. Цельные зерна содержат больше питательных веществ, чем дробленые.

В чем же состоит суть диеты?


Секрет прост – гречка. Есть ее можно сколько угодно, но обычно, достаточно всего стакана. Перед употреблением Дюкан рекомендует запаривать крупу, таким образом, греча будет сохранять все свойства и принесет только положительный результат.

Рецепты диеты для каждого


Существует масса вариантов приготовления гречишной крупы в различных диетах, все зависит от того, какой вам больше по душе и вкусу, но следует помнить, что запрещены всяческие приправы. Они, как известно, не только вредны, но и вызывают аппетит.

  • Стандартный рецепт

гречневая каша для похудениягречневая каша для похудения Крупу залить кипятком на ночь. Это блюдо необходимо укрыть и оставить на ночь. На утро уже можно приступать к диете. Рекомендуется использовать для приготовления термос. Разделить содержимое на три порции. Не стоит поддаваться тяге к сладостям – это станет грубым нарушением и не даст результата. Во время диеты нужно пить воду, чай без добавления сахара. Для этого существуют заменители.
  • Рецепт с кефиром

Каша готовиться, как и в стандартном варианте, но при этом разрешено употреблять кефир с низким процентом жирности. Всего один литр в день - превышение недопустимо. Такой вариант позволяет очистить организм, а также улучшить пищеварение. Питаться таким способом достаточно всего 7 дней.
  • С сухофруктами

Готовят кашу опять же по старому рецепту, но при этом разрешено в день употребление 100 грамм сухофруктов. Превышение – не даст результата. Не стоит забывать, что все специи отменяются.

Как бы своеобразно не выглядела гречневая диета от Пьера Дюкана, но к такому питанию быстро привыкают, да и наблюдается улучшение самочувствия, кожи, волос и т.п. Кроме того, существует также оздоровительная диета, основанная на употреблении гречки, а также небольшого количества творога и нежирного мяса.
Помимо того крупа оказывает удивительный эффект на сосуды, нервную систему. Для тех, кто не может придерживаться строгого питания – разрешается разнообразить диету 2 яблоками в день.

Результаты


результат гречневой диеты Пьера Дюканарезультат гречневой диеты Пьера Дюкана Они видны уже к вечеру – минус 1 кг. Безусловно, дальше вес уходить будет меньшими порциями, но все же ощущение легкости и свободы - присутствовать будет. Гречневая диета от Пьера Дюкана помогает всего за недельный промежуток времени привести фигуру в порядок, а также вернуть организм в нужную форму.

При выборе диеты следует руководствоваться не только результатами, но и полезностью, поэтому Дюкан использует продукты, как средство оздоровления. После строгого питания не стоит набрасываться на кондитерские изделия, а постепенно возвращаться к полноценному питанию.
  • +11
Рекомендуемые новости
Как похудеть быстро и эффективно, сбросить лишний вес

Эффективные диеты

Кефирно-творожная диета и кефирно-фруктовая

Эффективные диеты

Как похудеть на кефире быстро и эффективно: отзывы, рецепты

Эффективные диеты

Гречневая диета на неделю: рецепты, меню и отзывы

Эффективные диеты

Ананасовая диета для похудения: меню, рецепты, отзывы

Эффективные диеты

Двухдневная диета для очищения организма, меню, отзывы

Эффективные диеты

Комментарии: 2
  1. Катя 10 октября 2014 16:18
    А я похудела благодаря этой диете Дюкана fellow
    Ответить
  2. Света 23 апреля 2015 15:28
    Мне не помогла эта диета ,хотя и придерживалась в строгости что написано было.
    Ответить
Добавить комментарий
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry


Подтвердите что вы не робот: *
Обратная связь