Как эффективно сбросить вес? Гречневая диета от Пьера Дюкана - инновационная программа питания, которая не влечет за собой необходимость резкого сокращения потребляемых продуктов и выполнение регулярных физических упражнений. Большое количество белка позволяет организму получать насыщение и не испытывать голода, даже при соблюдении данной диеты, что достаточно приятно для худеющих. Гречневая диета Дюкана дает возможность избавиться до 10 килограмм веса за минимальные сроки.
Преимущество данного способа похудения
- Доступность. Для того, чтобы придерживаться ее необходимо всего один продукт, который не только недорогой, но и полезный.
- Никаких ограничений. Гречку можно есть сколько хочется.
- Нет ограничений по времени.
Недостатки
Однообразие. Разрешены только гречка и кефир.
Почему именно гречка?
Она имеет специфический яркий аромат. В гречке содержится значительное количество лецитина, витамина Е. Она оказывает положительное влияние на процесс формирования клеток крови. Цельные зерна содержат больше питательных веществ, чем дробленые.
В чем же состоит суть диеты?
Секрет прост – гречка. Есть ее можно сколько угодно, но обычно, достаточно всего стакана. Перед употреблением Дюкан рекомендует запаривать крупу, таким образом, греча будет сохранять все свойства и принесет только положительный результат.
Рецепты диеты для каждого
Существует масса вариантов приготовления гречишной крупы в различных диетах, все зависит от того, какой вам больше по душе и вкусу, но следует помнить, что запрещены всяческие приправы. Они, как известно, не только вредны, но и вызывают аппетит.
{banner_hightext}
Стандартный рецепт
Крупу залить кипятком на ночь. Это блюдо необходимо укрыть и оставить на ночь. На утро уже можно приступать к диете. Рекомендуется использовать для приготовления термос. Разделить содержимое на три порции. Не стоит поддаваться тяге к сладостям – это станет грубым нарушением и не даст результата. Во время диеты нужно пить воду, чай без добавления сахара. Для этого существуют заменители.
Рецепт с кефиром
Каша готовиться, как и в стандартном варианте, но при этом разрешено употреблять кефир с низким процентом жирности. Всего один литр в день - превышение недопустимо. Такой вариант позволяет очистить организм, а также улучшить пищеварение. Питаться таким способом достаточно всего 7 дней.
С сухофруктами
Готовят кашу опять же по старому рецепту, но при этом разрешено в день употребление 100 грамм сухофруктов. Превышение – не даст результата. Не стоит забывать, что все специи отменяются.
Как бы своеобразно не выглядела гречневая диета от Пьера Дюкана, но к такому питанию быстро привыкают, да и наблюдается улучшение самочувствия, кожи, волос и т.п. Кроме того, существует также оздоровительная диета, основанная на употреблении гречки, а также небольшого количества творога и нежирного мяса.
Помимо того крупа оказывает удивительный эффект на сосуды, нервную систему. Для тех, кто не может придерживаться строгого питания – разрешается разнообразить диету 2 яблоками в день.
Результаты
Они видны уже к вечеру – минус 1 кг. Безусловно, дальше вес уходить будет меньшими порциями, но все же ощущение легкости и свободы - присутствовать будет. Гречневая диета от Пьера Дюкана помогает всего за недельный промежуток времени привести фигуру в порядок, а также вернуть организм в нужную форму.
При выборе диеты следует руководствоваться не только результатами, но и полезностью, поэтому Дюкан использует продукты, как средство оздоровления. После строгого питания не стоит набрасываться на кондитерские изделия, а постепенно возвращаться к полноценному питанию.