Остеопороз – заболевание, создающее проблемы в жизни, в особенности после 50 лет. Проблемы сопровождаются болевыми симптомами в спине, нарушениями осанки, которые ограничивают движения и активность человека. Кто имеет предрасположенность, и как лечить заболевание? Об этом речь пойдет ниже.
Кость – это ткань, способная к самообновлению. Примерно к 20-25 годам костная система набирает своего пика массы, позже ее плотность снижается. Кости постепенно становятся более хрупкими. Такая хрупкость ведет к переломам, если нагрузки превышают норму. Если у взрослого процессы обновления и разрушения остеонов уравновешены, то с возрастом возникает дисбаланс. Потеря костной массы и является остеопоросом.
Категории лиц, находящиеся в группе риска:
• пациенты, принимавшие длительное время гормональные лекарства;
• пациенты с дефицитом кальция и холекальциферола;
• пациенты старше 50 лет;
• женщины в период менопаузы или страдающие заболеваниями яичников;
• курильщики и алкозависимые лица;
• пациенты с проблемами ЖКТ.
По появление остепороза указывают такие симптомы как:
• быстрая утомляемость;
• появление судорог, в частности икроножных мышц;
• истончение, слоение ногтей;
• уменьшение роста, сгорбленность;
• мышечные боли.
Перелом запястья – это первый признак данной болезни. Другими характерными показателями хрупкости костей являются переломы бедра, позвонка при повышенных нагрузках на кости. Эти «красные флаги» - зоны, испытывающие самые высокие нагрузки.
Профилактика остеопороза
Факторы риска еще не значат, что у вас остеопороз. Возможно, переломы говорят об увеличении нагрузки на кости. Лучшей профилактикой, предотвращающей заболевание, являются физические тренировки. Начинать заботиться о здоровье не поздно никогда. Выбор остается за вами: аэробика, тренажеры в фитнес зале, спортивная ходьба, плаванье. При этом противопоказаны упражнения на сгибание вращение в позвоночнике, прыжки. Запрещен массаж и мануальная терапия.
Не забываем о правильном питании. Активно включаем в рацион молочные продукты, капусту, брокколи, орехи, рыбу, печень и яйца.
Важно помнить, что заболевание лечится. Если у вас диагностировали проблему, лечащий врач всегда поможет, разработает комплексную терапию, программу по питанию, назначит действенные препараты, поможет продлить молодость.